美容と健康生活ドットコムは健康と美容に役立つ情報を発信サイトです。
このサイトを立ち上げたきっかけは、私自身が30代のときに尿管結石となり、結果としてはレーザによる破砕手術ができず、全身麻酔で内視鏡手術をしました。その時に健康のありがたみを痛感し、健康のために何かをしようと思ったためです。
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【加圧トレーニングとは】 加圧トレーニングとは、読んで字のごとく「圧を加えてトレーニングする」ということです。 ではどこに圧を加えるのかと言うと腕と脚です。 腕と脚の付け根部分に対して専用のベルトを使い締めつけます。 加圧ベルトはどんなものかは加圧トレーニング本部のホームページにありますので、参考にしてみてください。 この圧をかけることにより血流を制限し、その状態でフィットネスマシンを使ったり、自体重を使ったトレーニングなどを行います。実体験してみるとわかりますが、加圧した状態でトレーニングをすると2キロ~3キロ程度のダンベルでもとてもきついです。まさにその状態がいいらしいのです。 そんな加圧トレーニングでは以下の効果が期待されます。 |
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